식단관리2 다이어트 성공했는데… 콜레스테롤은 왜 더 높아졌을까? 간헐적 단식과 복부 관리로 체중을 감량했지만 콜레스테롤 수치는 오히려 높게 나왔습니다. 그 이유를 돌아보며 지금 내 몸 상태를 정리했습니다.최근 콜레스테롤 수치 조절을 위해 식단을 바꾸고,브런치 한 끼 중심의 식이조절을 해왔습니다.복부 관리도 병행했고, 무엇보다 복부둘레가 확연히 줄었어요.게다가 4월부터 지금까지약 5kg을 감량했고, 평균적으로 7~10일에 1kg씩꾸준히 감량되어 온 흐름이 있었습니다.이런 체중 변화가 혈관 건강에도 도움이 되리라 기대하고 있었죠.그런데,건강검진 결과에서 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 여전히 높게 나온 거예요.솔직히 좀 충격이었습니다.식단도 조절했고, 운동도 꾸준히 했고,무엇보다 다이어트까지 성공했는데 말이죠.생각해보니 한 가지 달라진 점이 있었습니다.올해 4월 중순부터.. 2025. 5. 20. 혈관 청소는 '이렇게' 시작했습니다. 하루 한 끼 식단 공개 콜레스테롤 수치 조절과 혈관 건강을 위해 식단을 바꾸고 복부관리를 시작했습니다. 브런치 식단 구성과 관리기 체험 후기도 함께 정리했습니다.최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다.이 수치가 왜 중요한지, 검사 결과를 보고 나서야 실감했죠.바로 혈관 건강과 직결되는 수치이기 때문이에요.그래서 요즘 저는 혈관을 깨끗하게 만드는 식단을 실천 중입니다.가장 먼저 바꾼 건 하루 식사 습관입니다.브런치 한 끼에 집중하는 방식으로 바꿨어요.주로 먹는 음식은 다음과 같습니다.삶은 달걀 (노른자 1개만 섭취)볶은 토마토와 양배추, 생 오이두부, 애호박 구이블루베리 한 줌이 식단엔 공통점이 있어요.바로 콜레스테롤을 낮추고, 혈관에 좋은 음식들이라는 점입니다.특히 토마토와 블루베리, 양배추는자연스럽게 혈관 속 노.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음